Оксана Роголевич

Инструктор групповых программ Body Slim, F. Trening, Hot Iron, Pilates. Диплом ITS (школа Варвары Медведевой) -базовый курс; фунуциональный тренинг. Диплом Академии фитнеса г.Москва - пилатес 1 уровень. Мой спортивный путь начался в 5 лет, когда меня родители отдали в спортивную школу, направлений было много, но я отдала предпочтение плаванию. Ездить приходилось каждый день за 20 км от дома, но меня это не пугало, так увлек этот вид спорта )))) множество соревнований, побед и звание КМС. Я очень упорная целеустремленная!!! Когда пришла пора учебы в ВУЗе и пора материнства, времени особо на большой спорт уже не хватало((( и я для себя открыла аэробику и стала тренировать таких же мамочек как и я, так и началась моя тренерская деятельность. Позже я увлеклась пилатесом и закончила Московскую Академию Фитнеса, с этого момента меня стало не остановить, дальше школа Варвары Медведевой ITS, повышение квалификации- силовые направления такие как хот айрон, функциональный тренинг. Я люблю свою профессию, я в нее себя вкладываю, мне приятно видеть как девочки бегут на мои тренировки, как они с горящими глазами рассказывают о своих достижениях и я вижу результаты своего труда!!!!!!! Вот небольшой совет от меня: на функциональном тренинге для красивых и стройных ног больше делайте упор на выпады !!!! А в пилатесе для укрепления внутренних мышц стабилизаторов и улучшения осанки самое проверенное упражнение-это сотня- выполняется лежа на спине с согнутыми ногами, с подкручеными ягодицами и зажатыми мышцами тазового дна, голова и плечи оторваны от коврика, руки вытянуты вперед, дыхание диафрагмой (или как его называют межреберное) и мелкие удары ладонями, с каждым выдохом сильнее закручиваемся за вытянутыми руками.